怎么提高初中生的记忆力这些方法技巧不可不看

职业教育网 2025-10-29 19:29:15

提高学生记忆力的关键是要保证营养和充足的睡眠，并且适当的进行体育锻炼。下面和淘学网小编具体看一下。

增强记忆力的小技巧推荐

锻炼

我们不得不承认，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，提高记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。一项研究发现，初中生在轻度运动之后能更好地回忆起事情。

一阵简短的快走就能达到增强记忆力的效果，但长期坚持更加有效：另一项研究发现初中生在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。

摇头晃脑

没事的时候摇摇头、晃晃脑也有助于记忆力提高。颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。

通过理解来提升记忆

事实证明，理解的知识容易记忆。比如，同学背诵唐诗三百首，背诵文言文，你对诗词、文言文意思理解了，就容易记住;对于物理定理，理解了，记住了，即使一时忘记了，也可以通过思维逻辑，自己理解的推导出来。同学要重视在理解的基础之上进行加深记忆。

导致初中生记忆力变差的原因

疾病导致记忆力下降

导致初中生记忆力下降的还有疾病的原因。一些疾病比如神经衰弱、慢性鼻窦炎等等都是可以使记忆力下降的，一般来说说初中生神经衰弱还会导致注意力不集中上课容易走神，会影响到记忆力功能的减退。

睡眠

由于学生学业升高，作业也越来越多，很多学生开始熬夜，很多学生对自己的学业担心，产生焦虑的情绪，整日整夜的睡不着觉，睡眠不足，大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。孩子越长大长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。

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