高中生提高记忆力的五种办法

职业教育网 2025-10-29 08:49:28

高中生的学习任务繁重，如果高中生的记忆力好一些，也许就会少一些辛苦。那么，高中生怎么提高记忆力呢？下面和小编一起来看看吧！

1、保持稳定且愉快的心情

记忆不是单一的思维活动，高中想要提高记忆力就要学会保持一个愉快的心情，这样能够增强记忆的广度和深度，在心情愉悦的情况下不仅能让你记得更快更多，还会让你记得更加牢。而且保持愉悦的心情，会让你对记忆充满主动性而不是苦不堪言的勉强硬塞。

2、注意适当的营养

高中生大量的背诵记忆会消耗很多能量，所以需要适当补充营养。有计划、适当的吃些鱼、肉、蛋、奶等等高营养的食物，对于维护记忆功能是很有必要的。另外新鲜的空气能使大脑得到充分的氧气，增强记忆力。

3、劳逸结合

很多高中生都爱打疲劳战，妄图可以广种薄收，这样办法绝对是笨方法也是不可取的。与其说昏昏沉沉的耗，不如劳逸结合，在学习一段时间之后，适当的休息一下，活动一下，打打球，听听音乐，都可以使大脑得到适当的休息，进而在大脑恢复活力之后再来学习记忆。

4、合理的作息制度

人体的生物钟是有规律的，如果形成了每日的生活规律，在固定的时间从事固定的活动容易让身心达到比较好的状态。如果经常无规律的安排学习生活，身体就会和意愿唱反调，全然不是想象的那回事，制定好每日的休息时间就要严格遵守不能轻易更改，这样才会保证良好的身体状态来迎接高考。

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5、掌握最佳的记忆时间

尽管对于最佳记忆时间周说纷纭，但是一般来说早晨和晚上临睡前确实是记忆效果最好的时间。研究证明，记忆事物的时候，总是容易对于首尾记忆深刻，那是因为记忆总是相互干扰，而首尾的干扰因素比较少，也就更容易记得住。

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