高考状元作息时间安排 如何利用零散时间学习

对于高三的你来说,时间比任何东西都珍贵,因此合理安排每日时间,最大效率得提高复习效果尤为重要。有执行力的计划才叫真正的计划,看看下面这位高考状元的作息表,你还敢说计划是无用功么?

高考状元作息时间表

一、每天作息时间安排

06:30 起床，开始背诵英语单词和语文课文

17:30 放学后至晚饭前时间，完成家庭作业

20:00 饭后开始学习

21:30 洗澡，稍作休息

22:00 完成剩余学习功课

22:30 学习任努结束，逬行适量的课外娱乐放松

23:10 上床休息

二、周一至周五学习方案

课内学习：2小时30分钟

数学(50分钟)

课程复习(10分钟)：

公式、概念、例题理解;

课后练习(30分钟)：

以老师勾画的题为准;

错题整理(10分钟)：

整理、誊写错题。

语文(30分钟)

背诵内容(20分钟):

课文背诵，早起+晚复;

知识复习(10分钟):

课堂知识点，整理笔记。

英语(25分钟)

单词背诵(15分钟):

20个，早起+晚复(即晚上复习)

课程复习(10分钟):

课本和笔记为主，注意语法。

其他科目(45分钟)

知识点巩固(20分钟)

错题分析整理(25分钟)

课外任务

阅读当天报纸或看新闻

适当看半小时左右电视作为放松

三、周末学习方案

课内学习：5小时

数学(1小时50分)

专顷训练(30分钟)：

15-20道专项技巧、方法习题

提速训练(30分钟)：

20-30道速度加强性习题训练

模拟测验(40分钟)：

1套精简模拟考题测验

错题整理(10分钟)：

整理、誊写错题

语文(1小时10分钟)

作文训练(40分钟)：

根据素材，作文题型练习

阅读训练(30分钟)：

3篇阅读理解练习，提高阅读速度

英语(50分钟)

听力训练(15分钟)：

1套听力题训练

作文训练(20分钟)：

作文题型训练

阅读训练(15分钟)：

2篇阅读理解练习，学会找语感

其他科目(1小时10分钟)

知识归纳(30分钟)：

知识点归纳，总结成册

模拟测验(30分钟)：

自我检测，模拟考题测验

延伸拓展(10分钟)：

创新延伸大题练习

高考状元学习时间表

6：00-7：30对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!

11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12：00-13：00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19：00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

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