上课困了掐哪里快速清醒上课提神的技巧有哪些_职业教育网

在大拇指和食指中间就有一个穴位，是可以让大家比较清醒的，大家可以试着用电力掐，然后传来的刺痛感能让大家快速的清醒。

上课困了如何快速情绪

1、时刻准备一瓶清凉油或者风油精,想要打瞌睡的时候,蘸一点点涂抹在太阳穴,立马神清气爽。

2、困得抬不起头了可以站一会,这样也比较提神。

3、下课了去厕所用冷水洗把脸,清醒一下。

4、随时准备一盒脉动,困得时候吃一片,脉动回来,哈哈。

5、如果是在是瞌睡的不行,可以使劲拧一下自己的大腿,别不舍得,拧疼了才会清醒。

6、紧跟老师的思路,积极回答老师提出来的问题,这样就不会犯困了。

想要不犯困，首先要保证有一个良好的作息时间，保持精神状态，不要熬夜，保证睡眠质量，回到家中或者寝室后尽快的洗漱。不要与家人或者同学聊天，睡前一定保持平静，这样才能保证睡眠质量，第二天不会疲惫。除此外还要保证午休，因为上课期间没有办法睡觉，只能在中午休息时间补充能量，保证下午的状态。

想要上课不犯困，可以利用课间时间调整状态，让大脑休息几分钟，下课后除了上厕所外，可以选择休息5分钟，这个时候可以缓解一定的压力。也能缓解上课犯困情况，另外要学会自我控制，犯困时可以扭一下自己或者去洗把脸。

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